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Im Selbstverteidigungskurs lernen die Teilnehmer effektive Techniken, um sich in schwierigen Situationen zu behaupten und ihre persönliche Sicherheit zu erhöhen. Wichtige Aspekte wie Abwehrtechniken, Stärkung des Selbstbewusstseins und das Erkennen von Gefahren werden thematisiert. Die Übungen werden spielerisch und praxisorientiert durchgeführt, um den Teilnehmerinnen Vertrauen in ihre Fähigkeiten zu vermitteln.